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Schlafprobleme

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Allgemeines über Schlafprobleme

Du interessierst dich dafür, was du bei Schlafproblemen machen kannst? Was ist daran problematisch und was kannst du jetzt tun? Hier erfährst du wichtige Infos zum Thema Schlafprobleme.

In diesem Abschnitt erfährst du, was man unter Schlafproblemen und Schlafstörungen versteht. Neben ein paar Tipps schlagen wir dir auch vor, wie du damit umgehen kannst und was dagegen hilft.

Ab wann sprechen wir von Schlafproblemen?

Schlafstörungen beschreiben einen gestörten Schlafrhythmus. Insbesondere sind damit Probleme beim Einschlafen und wiederholtes Aufwachen in der Nacht gemeint.

Du wirst ständig nachts wach, liegst richtig lange wach im Bett, wälzt dich hin und her und kannst nicht einschlafen? Vielleicht plagen dich auch Albträume und du fühlst dich tagsüber richtig müde und ausgelaugt? Du schläfst fast die ganze Zeit und fühlst dich trotzdem nicht erholt? Dann könnte es sein, dass du unter Schlafstörungen leidest.

Entgegen der Erwartungen vieler Leute, ist es vollkommen normal, wenn das Einschlafen ab und an 30-60 Minuten dauert oder du in der Nacht wiederholt wach wirst und dann wieder einschläfst. Manche Menschen brauchen auch weniger Schlaf. Wichtig ist, ob du deinen Schlaf als erholsam erlebst. Erst wenn du merkst, dass dir Schlaf fehlt und darunter deine Leistungen im Alltag beeinträchtigt sind, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du unter Schlafstörungen leidest.

Merkmale

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