Between The Lines

Trauer

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Gibt es Tipps, die ich direkt umsetzen kann?

Es gibt einige Tipps, um deine Trauer in den Griff zu bekommen. Trauer ist ein vorübergehendes Gefühl und nichts krankhaftes. Ähnlich, wie bei Einsamkeit ist es hilfreich, dich zu aktivieren und dich mit Menschen zu umgeben, die dir gut tun.

Hilfreich sind außerdem auch folgende Tipps:

  • Trauer ist unvermeidbar und gehört zu unserem Leben dazu

  • Nimm dir für deine Trauer soviel Zeit, wie du brauchst. Zwinge dich nicht dazu, sofort wieder glücklich sein.

  • Achte auf regelmäßige Bewegung, wie spazieren gehen und halte deine sozialen Kontakte aufrecht

  • Deine Trauer bietet dir eine besondere Gelegenheiten, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen und dich zu reflektieren

  • Versuche dich anderen Menschen anzuvertrauen und über deine Trauer zu sprechen

  • Trauer macht dich sensibel. Nutze deine Sensibilität für deine Selbstfürsorge und ermögliche dir am Tag ein kleines positives Ereignis

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