Between The Lines

Selbstverletzung

Loading...

Gibt es professionelle Hilfe, die ich aufsuchen kann?

Selbstverletzendes Verhalten sollte unbedingt ernstgenommen werden und ist häufig Ausdruck einer tiefer liegenden Belastung, welche im Rahmen einer Psychotherapie behandelt werden kann. Selbsverletzendes Verhalten ist ein starkes Symptom einer heilbaren Krankheit und du solltest nicht länger darunter leiden müssen. Es gibt verschiedene Optionen für dich, die wir hier und auch im Bereich "Hilfsangebote" für dich zusammengefasst haben. Zum einen findest du dort den "Hilfekompass", der dir sagt, in welcher Situation welche Hilfe sinnvoll ist. Du findest aber auch ganz konkrete Anlaufstellen, die du direkt über die App kontaktieren kannst!

Wichtig für dich ist:

  • Wenn du dich bereits sehr stark oder tief selbstverletzt, solltest du die Wunden unbedingt ärztlich versorgen lassen. Rufe dafür den ärztlichen Notdienst über diese Nummer an: 116 117. Dort kannst du von deiner Situation erzählen und wirst zu eine:m passenden Ärzt:in weitergeleitet.

  • In akuten Notsituationen rufst du den Rettungsdienst 112 oder auch die Polizei 110

Grundsätzlich gibt es für dich folgende Optionen:

  • Stufe 1: Sprich mit deinen Eltern oder deinen Freund:innen über deine Situation. Wenn du dich ihnen gut anvertrauen kannst, erzähle ihnen, dass es dir schlecht geht und du dich selbst verletzt.

  • Stufe 2: Suche ein Beratungsangebote auf. Es gibt viele kostenlose und gute Beratungen, die dir weiterhelfen können. Neben Beratungen in deiner Nähe gibt es auch Online- und Telefonangebote. Alle findest du im Bereich "Hilfsangebote".

  • Stufe 3: Suche ein:e Ärzt:in auf. Sowohl dein:e Hausärzt:in als auch Psychotherapeut:innen können feststellen, wie schwerwigend die Symptome deiner Selbstverletzungen tatsächlich sind. Eine vollständige Liste findest du auch im Bereich "Hilfsangebote" (Stufe 3).

  • Stufe 4: Wenn du dich über mehrere Monate selbstverletzt, ein normales Leben nicht mehr möglich ist und du schon die ersten 3 Stufen ausprobiert hast, kommt auch eine (teil-)stationäre Psychiatrie infrage. In diesen speziellen Krankenhäusern wird sich intensiv um dich gekümmert und ein Weg aus der Krankheit erarbeitet.

Wichtig ist nur, dass du dich traust, etwas gegen deine Krankheit zu unternehmen. Nur so kannst du auch langfristig wieder gesund werden.

Brauchst du Hilfe zum Thema Selbstverletzung?

Wir helfen dir, schnell die richtige Hilfe zu deinem Thema zu finden. Benutze dazu unseren Hilfe-Finder.