Familienprobleme
Allgemeines über Familienprobleme
In deiner Familie gibt es immer mehr Probleme, die dich belasten? Es gibt viele Konflikte oder eventuell auch gar keine Kommunikation mehr zwischen Familienmitglieder:innen? Hier erfährst du alles über Familienprobleme.
Es gibt viele Schwierigkeiten und Konflikte in einer Familie, die normal sind. Hier bekommst du Tipps, wie du dich verhalten kannst, wenn Probleme dich zunehmend belasten und mehr überwiegen als die schönen Momente.
Warum ist die Familie so wichtig?
Familie steht für Sicherheit, Geborgenheit und Zugehörigkeit. Diese Bedürfnisse hat jeder Mensch.
Deine Familie sollte für dich der Ort sein, an dem du dich geborgen fühlst, sicher bist und du selbst sein kannst. Du musst dich nicht verstellen und kannst über deine Erfolge, Misserfolge und Gefühle sprechen. Du darfst dort glücklich und auch verzweifelt sein. In jeder Familie gibt es aber auch Streitereien und Probleme. Wenn die Probleme aber für dich immer mehr werden und dich stark belasten, solltest du dich damit auf jeden Fall mal auseinandersetzen.
Wie erkenne ich, ob es in meiner Familie ernsthafte Probleme gibt?
Du kennst es sicherlich, dass du dich ab und an mit Familienmitgliedern streitest, dich gerade einfach alle richtig nerven oder du vielleicht das Gefühl hast, dass niemand dich in deiner Familie wirklich versteht.
Es ist oft schwierig zu erkennen, dass das, was in der eigenen Familie passiert, nicht mehr die typischen Probleme sind, wenn du selbst in dieser Familie aufgewachsen bist. Bei diesen Anzeichen solltest du deshalb darüber nachdenken, etwas zu unternehmen:
Schlechte Umgangsformen: Regelmäßige Schuldzuweisungen, Beleidigungen, Rechthabereien und ein allgemein respektloses Miteinander.
Ungleiche Rechte & Pflichten: Grundsätzlich sollte es so sein, dass deine Eltern auf einer Ebene in der Ordnung über den Kindern stehen. Wenn jedoch entweder deine Eltern ungleiche Rechte & Pflichten haben, oder du dauerhaft gegenüber deinen Geschwistern bevorzugt oder benachteiligt wirst, ist das nicht okay.
Nicht-Zulassen von Gefühlen: In einer Familie sollte es kein Problem sein, seine Gefühle zu zeigen. Wenn Sätze wie „Heul nicht!“ oder „Stell dich nicht so an!“ in deiner Familie an der Tagesordnung stehen und du deshalb nicht über deine Gefühle sprechen kannst, kann sich dies langfristig negativ auf deine mentale Gesundheit auswirken.
Keine Grenzen: Es hört sich vielleicht erstmal super an, wenn dir nicht viel verboten wird. Kinder und Jugendliche benötigen jedoch einen festen Rahmen, um sich beim Erwachsenwerden in der Gesellschaft zurechtzufinden. Wenn du also immer alles machen darfst, wie du willst, ist das für deine Entwicklung nicht gut. Auch deine Grenzen und Bedürfnisse sollten gesehen und respektiert werden.
Falsche Vorbilder: Wenn sich deine Eltern selbst nur streiten oder sich falsch/kriminell verhalten, sind sie schlechte Vorbilder für dich.
Alkohol & Drogen: Ein Glas Wein oder ein Bier am Abend ist für Erwachsene kein Problem. Wenn deine Eltern aber regelmäßig so viel trinken, dass sie sich zu dir ganz anders verhalten oder wenn sie regelmäßig Drogen nehmen, ist das kein gutes Umfeld für dich.
Gewaltausübung: Gewalt darf NIEMALS innerhalb (d)einer Familie vorkommen! Auch als Kind besitzt du Rechte und hast eigene Grenzen, die immer kommuniziert und ernst genommen werden müssen. Sollte es zu Gewalt oder Missbrauch in deiner Familie kommen, solltest du unbedingt professionelle Hilfe suchen!
Reflektiere in Ruhe die Situation in deiner Familie. Wenn ein oder mehrere Punkte zutreffen, solltest du etwas unternehmen. Tipps und professionelle Hilfe findest du in unserer App.
Wie entstehen überhaupt Familienprobleme?
Es gibt verschiedene Gründe, warum es in Familien zu Problemen kommt. Hier erfährst du typische Ursachen für Familienprobleme.
Jeder Mensch, jede Beziehung und jede Familie ist individuell. Dementsprechend sind auch die Probleme und die Ursachen jedes mal etwas anders. Probleme in der Familie entstehen oft, weil einzelne Familienmitglieder selbst schlechte Erfahrungen gemacht haben. Oft ist der Grund auch, dass deine Eltern selbst psychisch oder körperlich krank sind und diese Belastung in die Familie weitergeben. Konkret gibt es vor allem folgende Ursachen:
Erkrankungen von Familienmitgliedern: Dabei kann es sich um psychische Krankheiten wie Depressionen oder körperliche Krankheiten wie Krebs handeln.
Gewalterfahrungen: Wenn deine Eltern oder Geschwister selbst Opfer von Gewalt und/oder Missbrauch sind, kann es sein, dass sie diese an dich „weiterleiten“.
Finanzielle Probleme und Arbeitslosigkeit: Der Umgang mit Geld ist oft nicht einfach, in vielen Familien fehlt Geld an allen Stellen. Wenn deine Eltern ständige Geldsorgen haben, kann dies eine Ursache für weitere Probleme sein.
Alkohol- und/oder Drogenkonsum der Eltern: Ungesunder Alkohol- und Drogenkonsum kann leider extrem schlechte Auswirkungen auf Menschen haben.
Trennung der Eltern: Wenn sich deine Eltern getrennt haben, kann dies dazu führen, dass es ihnen selbst schlecht geht und sie das an die Familie weitergeben.
Unfälle, Naturkatastrophen und Krieg: Insbesondere wenn deine Eltern Geflüchtete sind und selbst diese schlimmen Erfahrungen gemacht haben, können sie heute noch sehr damit zu kämpfen haben.
Ganz wichtig: Auch wenn es Ursachen geben kann, warum es familiäre Probleme gibt, ist das keine Rechtfertigung diese nicht auch anzugehen! Deine Eltern sind dafür verantwortlich, dir ein gutes und gesundes Umfeld zu bieten. Gemeinsam könnt ihr Lösungen finden.
Gibt es Tipps, wenn es bei mir Familienprobleme gibt?
Hier erfährst du Tipps, die dir helfen können, mit Familienproblemen besser umzugehen.
Als Teil der Familie trägst du natürlich zu einem gesunden Miteinander bei. Wenn deine Eltern oder Geschwister dich jedoch schlecht behandeln, kannst du selbst daran oft wenig ändern. Die Verantwortung für eine gesunde Familie liegt nicht an dir. Deine Eltern sind dafür verantwortlich.
Grundsätzlich hilft es immer, mit Freunden oder anderen Personen, denen du vertraust, zu sprechen. Du musst deine Last nicht mit dir alleine tragen! Hilfreich kann auch sein, deine Situation offen in deiner Familie anzusprechen. Dafür folgende Tipps:
Mach dir dafür zuerst klare Gedanken darüber, was dich genau stört und besonders, welche Gefühle das in dir auslöst.
Suche ein offenes und ruhiges Gespräch, wenn du dich dauerhaft in deiner Familie schlecht fühlst oder dich ein bestimmtes Thema dauerhaft stört.
Wichtig! Bewahre einen kühlen Kopf und vermeide Angriffe und Vorwürfe.
Versuche deine Probleme zu benennen und vor allem, wie du dich damit fühlst.
Sollte all das aber nicht helfen, trau dich bitte, professionelle Hilfe zu suchen! Die Probleme könnten sonst nur noch schlimmer werden.
Kann ich mir professionelle Hilfe von jemandem zu diesem Thema holen?
Möchtest du gerne mit jemandem über deine Situation sprechen? Hier findest du deine Optionen.
Gespräch mit deinem Umfeld
Wenn du Personen hast, denen du vertraust (Lehrer:innen, Freunde), sprich mit ihnen. Bestimmt können sie dir weiterhelfen.Beratungsangebote
Egal ob per Chat, per Telefon, oder bei dir in der Nähe. Es gibt viele Organisationen, die dir helfen wollen! Du findest sie alle im Bereich „Hilfsangebote“.Therapeutische Behandlung
Auch psychotherapeutische Unterstützung kann ein sinnvoller nächster Schritt sein. Es gibt Gesprächstherapie (ambulant), und (teil-) stationäre Therapie. Die jeweiligen Anlaufstellen findest du ebenfalls hier in der App.112
Wenn du körperliche Gewalt erfahren hast oder in einer kritischen Lage steckst, ruf die 112! Dort wird dir sofort geholfen.
Gerade bei Familienproblemen ist es sinnvoll, professionelle Hilfe zu suchen. Vielleicht merken auch deine Eltern nicht, wie schlecht die Situation ist. Schaden wird es dir sicherlich nicht, mit jemandem über deine Situation zu sprechen!