Between The Lines

Computersucht

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Was ist ein gewöhnliches Computer/Internet-Verhalten und ab wann solltest du etwas ändern?

Du zockst gerne, arbeitest und lernst am Computer, schaffst es aber trotzdem, dich zu verabreden und raus zu gehen? Dann ist doch alles in Ordnung. Es gibt jedoch Anzeichen, ab wann du dir Gedanken machen solltest, deinen Konsum zu reduzieren.

  1. Zeitumfang, Beginn, Ende: Du kannst deine Zeiten am Computer und deine Internetnutzung nicht mehr kontrollieren?

  2. Umfeld: Freundschaften und andere Hobbies werden von dir vernachlässigt oder aufgegeben?

  3. Alltag: Trotz negativer Folgen wie Konflikte mit Partner:innen, Problemen in der Schule/am Arbeitsplatz, Schlafmangel etc. hälst du an deinen übermäßigen Computerzeiten und Internetnutzung fest?

  4. Online/Offline: Auch offline drehen sich deine Gedanken unablässig um Online-Aktivitäten?

  5. Zeit: Du hast ein starkes Bedürfnis, immer mehr und mehr Zeit am Computer/im Internet zu verbringen?

  6. Entzugserscheinungen: Innere Unruhe, Gereiztheit und Aggressivität bei Offline-Aktivitäten sind dir vertraut?

  7. Flucht: Du nutzt deine Computerzeiten und deine Internetaktivität, um negativen Stimmungslagen zu entfliehen?

  8. Ausreden & Lügen: Du belügst deine Freund:innen/Familie hinsichtlich des tatsächlichen Ausmaßes deiner gesamten User-Zeiten?

Wenn besonders viele oder sogar alle Kriterien auf dich zutreffen, solltest du dich intensiver mit dem Thema beschäftigen.

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