Langeweile
Allgemeines über Langeweile
Du interessierst dich dafür, was du bei Langeweile machen kannst? Was ist das für ein Zustand, was gehört dazu und was kannst du für dich tun? Hier bekommst du wichtige Infos zum Thema "Langeweile"
In diesem Abschnitt erfährst du, was man unter "Langeweile" versteht. Du bekommst dazu ein paar Tipps und wir schlagen dir vor, wie du damit umgehen kannst.
Langeweile kennt doch jede:r, oder?
Langeweile ist ein Zustand und kein Gefühl. Meistens weißt du dann nichts mit deiner Zeit anzufangen.
Natürlich wirst du hier nicht die ultimative Anleitung gegen Langeweile bekommen, weil es die nicht gibt und das für jede:n anders aussieht! Langeweile ist schwer auszuhalten und oft mit einem inneren Gefühl von Leere oder auch von Unruhe verbunden.
Vielleicht schaffst du es mit deinen Gefühlen, die du nun erlebst, in Kontakt zu kommen und diese erst einmal zuzulassen, bevor du sie ändern willst. Du musst ja nicht ständig irgendetwas tun und dauernd beschäftigt sein. Achtest du auf das Gefühl, das hinter deiner Langeweile steckt, kann es gut sein, dass du darüber eine Idee bekommst, wie du am besten damit umgehen kannst und hast damit plötzlich eine gute Aufgabe für dich entdeckt.
Was ist ein gewöhnliches Verhalten bei Langeweile und ab wann solltest du etwas ändern?
Bei Langeweile, diesem unangenehmen Gefühl, bist du wirklich nicht bedroht und auch nicht in Gefahr. Ein paar Anzeichen können jedoch auch auf etwas anderes hinweisen, auf das du acht geben solltest.
Ursprung: ist deine "Langeweile" eine Folge von einem schlimmen Ereignis?
Dauer: Hält deine Langeweile an und will nicht enden?
Alternativen: Deine Versuche etwas anderes zu unternehmen ändern nichts an deinem Zustand?
Sollten diese Kriterien auf dich zutreffen, empfehlen wir dir, dich intensiver mit dem Thema zu beschäftigen.
Gibt es Risiken und Folgen von Langeweile?
Langeweile kann eine Folge von psychischen Belastungen sein. Sie kann eine psychische Belastung auch verstärken oder ein Auslöser sein. Es gibt gute Tipps für dich und auch professionelle Unterstützung! Wir haben wir für dich die häufigsten Risikofaktoren und Folgen zusammengefasst:
Einsamkeit: Du bist ständig allein und weißt nichts mehr mit dir anzufangen.
Psychische Gesundheit: Menschen, denen nur noch langweilig ist, sind empfänglicher für psychische Erkrankungen, wie Angststörungen, Depressionen oder auch soziale Phobie.
Selbstwertgefühl: Je länger Langeweile anhält, desto eher wirkt sich das negativ auf dein Selbstbewusstsein aus.
Schlafstörungen: Das "Festhalten" an Langeweile führt mehr und mehr zu Schlafstörungen, was Einfluss auf deinen gesamten Alltag hat.
Wenn du also das Gefühl hast, dass deine Langeweile einen kritischen Zustand angenommen hat, schau am besten bei unseren Tipps oder unseren Ansprechpartner:innen vorbei.
Gibt es Tipps, die ich direkt umsetzen kann?
Zunächst ist es auch mal okay, wenn einem langweilig ist. Jeder kennt dieses Gefühl. Du musst nicht immer etwas dagegen tun. Manchmal kommen einem auch gerade in diesem Zustand neue Ideen und manche Menschen werden dann sogar auch sehr kreativ. Wenn es dir damit aber nicht gut geht, solltest du auch nicht direkt an dein Handy gehen. Vielleicht kannst du dir eher Gedanken machen, was du sinnvolles mit deiner Zeit anstellen kannst. Hier einige Ideen, vielleicht ist ja auch etwas für dich dabei:
Zimmer umgestalten
Kleiderschrank ausmisten
Spazieren gehen
Sport machen
Buch lesen
Podcasts hören
Kann ich mir auch professionelle Hilfe zu diesem Thema suchen?
Wenn du das Gefühl hast, dass deine Langeweile gar nichts mehr mit Langeweile zu tun hat, sondern eine Reaktion auf ein schlimmes Ereignis ist oder dazu führt, dass es dir psychisch schlechter geht, solltest du dir professionelle Hilfe suchen. Dafür kommen zunächst folgende Optionen in Betracht:
Lokale Beratungsstellen: Angebote, die in deiner Nähe kostenlos und einfach erreichbar sind. Du kannst diese einfach anrufen oder eine Mail schreiben!
Online-Beratungsstellen: Wenn du mit einer Expert:in schreiben willst, kannst du dir unkompliziert bei Online-Angeboten helfen lassen.
Telefon-Beratungsstellen: Es gibt viele Rufnummern, die du anrufen kannst. Dort erhältst du dann Hilfe von Expert:innen.
Konkrete Ansprechpartner:innen und deren Kontaktdaten findest du direkt bei uns in der App!
Wenn deine Symptome sehr stark sein sollten, könntest du auch unter einer psychischen Krankheit leiden. Anzeichen dafür sind zum Beispiel, dass du deinen Alltag nicht mehr normal schaffst oder nicht mehr aus dem Bett kommst. Informiere dich dafür am besten hier in unserer App über die verschiedenen Krankheiten und schaue, welche Hilfsangebote dort passen können.